Cinco alimentos que promueven la pérdida de peso

Harnity Blog te presenta: una lista de cinco alimentos saludables que promueven la pérdida de peso. Además, algunos de ellos tienen un gran efecto saciante y otros incluso son idóneos para adelgazar con mayor rapidez, ya que aceleran el metabolismo, es decir, aumentan la quema de grasa en reposo.

1. Fresas

Si, tambien vimos los videos en TikTok pero que no te asuste. Las fresas son perfectas, además de contener pocas calorías, es rica en fibras, por lo que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y aumentar la sensación de saciedad, disminuyendo las calorías que se ingieren y favoreciendo la pérdida de peso. También es rica en vitamina C, folato y otros compuestos fenólicos que proporcionan efectos antioxidantes y antiinflamatorios. (lavalas bien, guiño guiño)

2. Arroz integral

A diferencia del arroz blanco este es muy rico en fibras, ayudando a aumentar la saciedad y haciendo que la cantidad de alimentos ingeridos sea menor. También es rico en vitaminas del complejo B, zinc y selenio, nutrientes antioxidantes que mejoran la circulación sanguínea, la concentración y la memoria.

3. Té verde

posee propiedades termogénicas y acelerando el metabolismo, esto ocurre debido a que este té es rico en cafeína, un estimulante que ayuda a quemar grasa durante el ejercicio. Además de esto, es rico en catequinas, potentes antioxidantes que ayudan a mejorar el metabolismo.

4. Avena

La avena es rica en fibras solubles y proteínas, que dan saciedad y regulan el intestino. Además de esto, su consumo también ayuda a regular la glucemia y a controlar el colesterol alto, haciendo que el hambre demore más tiempo en aparecer.

5. Linaza

Es rica en antioxidantes y omega 3, un tipo de grasa buena que ayuda a controlar el colesterol y a disminuir la inflamación en el organismo, facilitando el proceso de adelgazamiento. Además de esto, es rica en fibras que mejoran la digestión y aumentan la saciedad